リハビリランを超えて、練習のいきに入ってきたような気もしますが、
まだ違和感が残っているので、リハビリランということで。
前半というか走りだしの10分間は、いつものように強烈な違和感、痛みがありますが、
そのあとは慣れてきて、かなり普通に走れてます。
但し、スピードはかなり遅く、まだまだ練習不足を感じるし、本当にきつく感じます。
ランニング途中、ほぼ普通の状態で走れた区間もあり、本当に回復を感じてます。
今日のコースは、河内ダムを登るコースで12.5km、最速約1時間00分のコースですが1時間19分かかりました。
それでも、一昨日より2分短縮。
本格的な体づくり、、、、準備が整いつつあります。
四万十川ウルトラマラソンまで、あと68日。