阿蘇カルデラスパーマラソン　100km

少し遅れての投稿になりますが、
6月6日、阿蘇カルデラスーパーマラソンを走ってきました。
結果は11時間20分で、100kmマラソン6回目で自己ベスト更新。
今年に入ってから練習量を増やし、萩往還からほとんど休む間もなく練習を続け、この結果です。

目標としていた10時間台には到達できませんでしたが、自己ベストを6分更新できたので、満足です。

今回は、走りながら、
「追いかけない」
「競らない」
「歩かない」
を心がけ、自分自身に向き合って走ることができました。
完全、マイペース。ひとのペースに惑わされることなく、まっすぐに走ることができました。

コースは、阿蘇のカルデラを4/5周、回るようなコースで、高低差の大きいけっこう、坂道に苦しむレースです。
私はこの大会4回目、一昨年、無念の怪我で途中リタイヤしましたが、毎年、このレースに合わせ4-5月は猛練習をしているので、
これでもかこれでもかとチャレンジを繰り返し、3回目の猛練習で漸く、初カルデラの時の自己ベストをクリアできました。

歳を重ねながら目指す、自己ベストは本当にハードルが高い・・・でも、まだまだいける。そう感じた、大会でした。

途中のラップは、頭に残った記憶が頼りですが、下記のような感じでした。
10km：57分
20km：1時間58分
（劇坂）
25km：2時間33分
30km：3時間05分
40km：4時間08分
（42.195km 4時間23分）
50km：5時間11分
（波野エイド通過：5時間24分）
60km：6時間30分
70km：7時間40分（7分/km）
（劇坂２）
80km：9時間00分（8分/km）
90km：10時間15分（8分/km）
100km：11時間20分

ペースは6分/kmを意識して、少し遅れるくらいは許容しながら走りました。
前半は50kmを5時間11分だったので、途中の劇坂を挟んでのラップとしては、意外とよく走れたと思います。
でも、やはり、ここで波野のエイドもできれば、4時間台で走りぬけておきたいところです。

来年以降のチャレンジにこの楽しみはとっておきましょう。

たまには、こんな顔をしながら、、というか、完走することに自信はあったものの、
途中、膝や、足首が、痛くなってくるのを感じていたので、走行中はそのあたりに不安も強く感じていました。
でも、なんとか乗り切れました。

走りながら、時より現れるカメラが来ると、ポーズを考えながら走り、笑顔でパチリ。
これを楽しみに走っているといってもいいかもしれません。ははっ

ゴール後は、ラン友のD津さん。
今年は50kmに出走していたとのことで、途中で抜かれましたが、私より少し前にゴール。
途中、応援もしてくださった奥様から写真をいただきました。

さて、これでも、まだ、スパルタスロンへの標準記録へはまだまだ遠い。
往生際の悪さを続け、まだまだ頑張らねば。。です。

次は7/19　霧島の山を疾走します。