最近、ほぼ毎日ランニングの練習ができている。
今月は１日平均でも１時間くらいは練習しているが、じわっと体重が増えてきている。
練習を続けてもなかなか体重は減らないが、
練習という過酷な環境を、体のシステムが受け止めて、体を修正して、体重を減らしだしてくれるのが、１-２週間後から。（これは体感です）
逆に、練習を休んでも同じで、休んですぐには体重は増えてこないけど、
２週間くらいあとから、じわっと体が休んだことに併せて体の仕組みを整えていく。
２ヶ月間、練習を休んだけど、そんなに体重が増えた感はなかったのだけど、
ここにきて、練習始めたのに体重が増えてきている。
だから、練習もかなりきつい。
今朝は１０．３ｋｍの基山町まわりの平坦なコース（東明館コース）で１時間７分もかかってしまった。途中、ちょっとだけペースが上がったけど、最後はバテ。
足の違和感を加えると、相当きつい状態だけど、
このきつい練習期間を抜けないと、次のステップが見えてこない。
四万十川ウルトラマラソンまで、あと６１日