2016.01.13 内勤、夜ラン

今日は、昨夜、お酒のみで少し遅くなり、
◆今朝も起きた時にすこーしお酒が残っているような気がしたので、午前4時に目覚ましが鳴るも、二度寝で、朝ランも休み。

◆日中は、昨年末の仕事がまだ終わっておらず、GMPの監査報告書を1件、最終化。
GMPに関しては、もう一本、報告書作成が残っている。

◆GCP関連では、最近受託した（監査ではない）治験実施状況のモニタリング業務がある。（モニタリングのモニタリング）
要は、臨床試験をCROに委託して、その実施状況をモニタリングするというもの。
昨年末から受託して、進めていましが、たまたま、他の業務も重なって、なかなか報告書作成が進んでいなかったのですが、ここにきて、漸く追いついてきた感じになってます。しかし、これから仕事が増えてしまうと、進め方、処理の仕方については、もう少し工夫が必要。

◆GCP関連の医療機関監査の監査報告書についても、2本を最終化中。
これが終わると、1月2月は、不思議なかんじもしますが、今のところGCP監査業務の予定はない。
3月からは、複数の監査業務を調整中であるが、いまのところ少ない。
1-2本は、今からでも入ってくる可能性はあるが、ちょうど、診断士業務の忙しい時期なので、まっいいかといった感じ。

◆でも、仕事のやり方については、本当に考えないといけない。
時々、ブログでも書くが、プロアクティブコンサルティングのステップアップを今年こそは実行しないといけない。
そのためには、3月-4月あたりが分岐点かな。このあたりで、じっくり計画を練りたい。

◆ところで、今最大の私の関心事は、萩往還マラニック250㎞
今日は、新しくヘッドライトを購入したので、夜、試走してみました。

明るいので、とっても、夜ランにはいい感じでしたが、ちと重い。
首が少し疲れてしまいました。
ヘッドライト部分はいいのですが、うしろの単三電池4本が重く感じました。
2晩　装着して走ることを考えると、少し重すぎるような。。。

ベルトの占め具合もあるかもしれないので、しばらく、試装着して、首を鍛えていくことにしないといけないけれど、
ネットで探しても、なかなかいいのは見つからないですね。

2016.01.12 ラン、節税、仕事、福祉関係のあつーい仲間との新年会

写真は、というと、今日も朝ランの写真、と
飲み収めのつもりでよった、鳥栖のショットバー　キャンベルタウンでのんだウイスキーの写真がありますが、

いずれも大したことはないので、今日は控えます。

まー、今日もめまぐるしい一日でした。

朝　4:00　起床　メールチェックと、残務と思ったけど、きぶんが乗らず、ゲーム写真整理等
5：30　ランニング　大山祇神社往復　15.5㎞
午前中：　GCP　実施医療機関GCP監査の報告書作成　・・昨年の残務整理
同時に：節税のための退職金共済の話を聞く（来客）
同日に、ですが、まちづくり推進協議会の役員会　欠席
午後は、事務所に行って、報告書作成業務・・
　途中、公民館長　来事務所。
夕方までに、報告書を何とか終わらせ、担当者へ報告。
17:50分　手をつなぐ育成会　特別委員会　キックオフミーティング用の飲み会会場の予約（魚平）
18：00から、福祉関係のあつーい仲間との新年会。
21:00ごろ、行く予定だった、ウエスタン　が休みだったので、キャンベルタウン（ショットバー）へ
そこで、バルベニー　ダブルウッド　と　スプリングバンク　11年を　ロックでいただいて、帰途。

代行がいつものところにいなかったので、時間調整で、ラーメン屋さん（三休）によろうとするも、
超久しぶりのスナックのお姉ちゃんに、偶然つかまり、スナックへ。約7年ぶり。

鳥栖のTQいーんで、飲んで、11時30分　なんとか、その日のうちに帰宅。

つれずれない　話で、すみません。

明日からは、もう少し的を絞って書きます。

今日は、おやすみなさい。。。

2016.01.11 仕事とランニング

夕方、朝ランに引き続き、もうひとっ走り。日が暮れる前に12.5㎞。

ラン以外の時間は、仕事。（昨年末に終わらせられなかった報告書作成業務ですが・・・水曜日くらいまでには、すべて完了させる予定）

本日、通販で、GPSウオッチ（ガーミン）とヘッドライト（今使用しているものの、3-4倍の明るさ）を注文。頭の中は、萩往還マラニック250㎞にどうやって立ち向かうか。。なんですが、

走りながらも、夕方のランでは、萩往還250㎞一色の頭の中でした。（朝ランの時には仕事のことが頭に浮かんでたんですが）

購入予定の時計の使い方を確認していくと、ガーミンのGPS時計は、結局250㎞は電池がもたないので、結局使用できないことが判明。（あらま）

となると、やっぱり道を間違えないように、ルートの予習がポイントになりそうです。

もちろん、体力、精神力、そして体（膝、足首等）を壊さない走り方（フォーム）も、出走までにはしっかりと点検、補強していきたいかなければなりません。

計算してみると、この大会の出走だけで、25-30万回、足首、膝に衝撃を与えていくことになるので、ただ鍛えるだけでは無理で、走法、フォームを合わせて点検していく必要がありそうです。

今日、テレビで寛平ちゃんを見ちゃったので、
やっぱり、どうしてもスパルタスロンにでてみたくなりました。

5２過ぎて、今年53になりますが、こういうので高揚している自分が面白い。

2016.01.10 いろいろあったけど、息子の成人式かな

今日は、早朝　6時30分から、町の ほんげんぎょう,
9時から市役所で消防出初式に来賓
13時30分から息子、祐太郎の成人式。

こんな感じで、今日は朝ランする時間がなく、夕方も息子、家族の動向が気になって、ランニングの時間を見つけられませんでした。
これが残念ではありましたが、充実した一日でした。

ほんげんぎょうは、昨年から始めた町の行事ですが、
昨年より、若干人も増え、なんとなく町に定着していきそうな雰囲気があり、いい感触でした。
やぐらの組み方も、少しずつうまくなってきたかな。

消防出初式は、いつもの通りですが、今年はいつもより寒くなかったように思うので、その点が良かったかな。

そして、祐太郎の成人式。
行く前は、機嫌がわるく、うーうー言ってましたが、
私が、ご飯食べに行く？と声をかけて、そのまま、背広に着替え、成人式に行くような感じだったので、それが不服だったよう。
ポテトチップ、じゃがりこ、ジュース、いつものジャックフードをお昼の替わりと差し出すと、彼の怒りも収まりました。
式典中はずっと静かにしてくれていたので、とってもお利口さん（20歳の青年には申し訳ないですが）でした。

最後の小学校の同級生との記念撮影まで、なんとか式を務めてくれました。

でも少し残念だったのが、中学校を、地元の中学校に行っていないので、
成人式のプログラムで、中学校の時の思い出が、多く、紹介されましたが、それが、今日の式典では、うちの息子にない？
中学校から特別支援学校に行っているので、映し出される映像等に、祐太郎の知り合い、先生はおらず、少し寂しい思いがありました。

「地域で育てる」って、こんなところで大事なんだな、、って改めて、感じた次第です。

仕事のほうも気になって、少しくらいはできるかな、と思ってましたが、
イベントに流されて、ランニングと同様、ほとんどできませんでした。

明日は、気分を仕事とラン。集中して、仕事の遅れもなんとか取り戻したいと思います。
明日から、また頑張んべ。

今日は”ほんげんぎょう”の準備と仕事

今日は、いつものコースを朝ラン16㎞のあと、
仕事と、ほんげんぎょう　の準備。

昨年から始めたうちの地区（弥生が丘南区）の行事ですが、今年は昨年と比べ、ぞんぶんスムーズに明日の（なんていうんでしょう）やぐらを立てられました。

立ててみると、竹の量が少し物足りない気もしましたが、それは　”来年の楽しみ”　今年は学習ということで、良しとし。
明日の朝　午前7時　点火の予定を楽しみにしたいと思います。

そのほかは、仕事。
たまりに溜まって、昨年中に済ませるはずの仕事を、まだ持ち越しています。
それも、まだまだ、たくさん残っているのですが、今日は事務所に21時までいて（途中ほんげんぎょうの準備で抜けましたが）、
久しぶりに仕事にも集中できました。

明日、明後日で、仕事のほうもメドが見えるかもしれません。
なんとなく、先日の四万十川ウルトラマラソンで、60㎞付近で「これならいける」と確信した時の感覚と似てます。

仕事も、目標を考えると、中間、マイルストーン的な目標でも、ウルトラマラソン的なので（どんだけ目標は遠いんやぁ~）、
しょうがないのですが、来週半ばには、だいぶ仕事のほうも落ち着きそう。

落ち着いたら、攻めますよ。

抱えた仕事に追われすぎて、攻める機会を失った状態がだいぶ続いいていますが、
そろそろ、、、今日はこれで終わり。

2016年初投稿

昨年9月の脊梁トレイル以降、投稿が出来ていませんでしたが、
今年からできるだけ仕事も含め、私の日報、皆さんへの報告を兼ねて、書き込んでいきたいと思います。

今までのことを書くと永くなるので、とりあえず、今日のことから。

今朝は、いつもの大山祇神社までの朝ラン16㎞

写真は、走っている途中の
今日の朝焼け
大山祇神社の境内
境内内のモミジとイヌマキの木（合体）
お着換えしたお地蔵さん

です。