山登りで体力の低下を感じる

6/1に怪我をして、今日で45日。
まだ、ランニングのできる状態ではないが、少しずつ回復は感じている。

2-3週間ぐらい前から、リハビリを兼ねてウオーキング。そのコースに選んでいるのが、
杓子ヶ峰（しゃくしがみね）を登る軽い―登山コース。

このコースをほぼ毎日歩いているが、
最初のころは、歩き方はぎこちなかったけど、それほど坂道、登山道を登るのにほとんどきつさを感じなかったのに、
ここ2-3日どうも、すこしきつさを感じているよう。

当然といえば、当然だけど、5月の運動量と今の運動量を比べると、
以前が一日10ｋｍ以上はランニングしていたので、
それと比べると、その量は、おそらく1/5以下しかないくらいだろう。

最近かるいストレッチもトレーニングメニューに加えているが、
かたい体が、以前にもましてかたくなっている。
マッサージを含め、体のケアを考えないといけないかも・・・などとも考えている。

それにしても、今週中には、四万十川ウルトラマラソンの抽選結果が分かる。
当たっていれば、スイッチ入ってしまうので、それまでに治ってくれないかなぁ～
神様　お願いします。