今日は和歌山の海南まで来ています。
明日までの予定で、明日の夜鳥栖まで帰ります。
昨日、仕事をどうしても途中で切ることができず、ランニングを休み。（１２日ぶり？）
今朝、海南のホテルから、片道４０分と思い、ランニング。
結局、行き約４３分、帰り４４分で、１時間２７のランニング、ペースも遅いので、１５km以上は走っていると思うけど、実際の距離は不明。
しかし、走った感覚はまだまだ。１５kmほどの距離ですが、後半へたってきているので、まだまだ、調子は上がんないな。。。などと思いながら今朝のランニングは終了。
今日で、今月２１２ｋｍほど走ったことになるが、あと１８８ｋｍ、今月中に走って、目標の達成を目指す。後半、２０km以上を続けないといけなくなる。
来週はドイツ。。。練習スケジュール的に厳しい環境が続きます。
四万十川ウルトラマラソンまで あと３２日。
最近、毎日英語を仕事に使っている。
英語のレポートが溜まりまくって、終わらない状態。
その間も、いろいろな日本語の仕事（診断士など）も入ってくるので、仕事の状態としてはかなり厳しい。
終わらない、迫られている、時間に追われている。などが、最近の私の仕事の感覚。
早く、なんとか乗り切れるといいが。。。
しかし、続くんだろうな。きっと。
今日は朝から街の一斉清掃（美化運動）の日だったので、朝のランニングを夕方へ変更。
そして、夕方5時ごろからランニング。
明日、長めのランニングをするつもりなので、今日は無理せず、いつもの12.5ｋｍの河内ダムコースを走りました。
6月の怪我以降、7月末からリハビリランを開始し、
同じコースでの最速のタイムが、1時間14分くらいで、一昨日？くらいは1時間17分？程もかかっていましたが、
今日は昨日に引き続き、スタート時から体が軽く、久しぶりに快調なペース。
終わってみれば、1時間8分で、怪我前の程度に近づいてきた感があります。
9月に入って今日でちょうど半ばになりますが、走行距離が178ｋｍ
9月は全部で400ｋｍを走る目標にしているので、これから少しペースを上げて、ちょうどいい感じになりそうです。
これから体をどこまで絞れるか。。。きついけど楽しみに頑張りたいと思います。
四万十川ウルトラマラソンまで、あと35日。
今日は、この後、
8：00から区の一斉清掃（美化運動） そのあと、
9：30くらいから、引き続き、蛍プロジェクト組の愛宕さん南側の草刈り、そのあと、
みやき町のコスモスコミュニティに行き、
佐賀県手をつなぐ育成会主催の家族支援ワークショップ
そのあと、会長、副会長会・・・何時に終わるんだろう。
そのほか、今週末中に終われせたい仕事、期限をすでに過ぎてしまっている仕事もある。
普通の仕事？（どこまでが普通かわからない）も忙しくなってきているが、
そのほかのイベントも待ったなし。なので、かなり厳しい時間調整が続いている感じです。
今日は、朝のうちが時間確保できないので、ランニングは夕方の予定。
祐太郎も今日は暇そうにしてるだろうな。。。。
いろいろやることを考えると、憂鬱になってしまう。
昨晩、診断士の熊本、大分、佐賀の3県合同研修会を武雄で開催し、
私もそのまま武雄の京都屋に宿泊。
12時くらいまで飲んでたけど、翌朝はいつもの通り、目が覚めて、
5時40分ごろから、ランニング。
今朝は、行き40分、帰りは39分ほどで、おそらく約15kmほどのランニング。
今朝のランニングでは、すこし体力の戻りも実感できました。
しかし、あともうすこし、まだまだ、体を絞って、強くしていかないと。
四万十川ウルトラマラソンまで、 あと35日。
今日と明日は博多に宿泊。
仕事でこっちで2日間、ほぼかんずめの仕事。
当然、家から通うことも可能ですが、
朝のランニングの時間を確保するため、宿泊にしました。
それで、博多駅近くのホテルから大濠公園を目指して走りました。
片道約５ｋｍ。
ちょうど入口のところで引き返したので、10kmのランニングになったでしょうか。
体もきつくゆっくり走ったので、1時間ほどかかりましたが、
今日もなんとか走れました。よしよし。
明日は、大濠公園を一周して帰ってきたい。
四万十川ウルトラマラソンまで あと39日。。
今日は作り（笑い）話のスピートコンテスト。
メンバーでありながら正確に状況、名称をつかめていないのが残念だけど、
私の所属の久留米トーストマスターズが、当番。
10時から会場準備等、皆が手分けして、準備し、13：30からコンテスト開始。
英語と日本語の2種類のコンテストが実施される予定。
そろそろ、行かないといけないけど、仕事が・・・・終わらない。
ちょっと遅刻していくことになりそう。
昨日、2つのコースを朝と夕、2階走って、約20ｋｍのランニング。
そして今朝、意気込んで、20kmコースと思ったけど、やはり、体力がまだおぼつかなく、
途中で、少し短いコースに変更。それでも、18kmのコースになったので、かなりきつかった。
大会まで、42日の地点で、まだまだ、体力が追いつかないので、少し焦り気味。なので、いつもより、きつめの調整を続けている。
6月の阿蘇のスーパーマラソン直前は、朝20ｋｍ走っても全然平気だったのに、
今朝はきつかった。2ｋｍ距離が違うけど、時間は同じ2時間かかっちゃいました。
体重もおかげで、やっと下がり始めてます。
あと40日の間で、2.5kgほど減量し、普通体重で65kgを下回るくらいまでもっていければよいが。。。
いずれにしても、最善を尽くすのみ。
四万十川ウルトラマラソンまで あと42日。
今日は午後、鳥栖市手をつなぐ育成会主催の「きょうだいじ支援の講演会」
日時：9/7 本日 13：00受付開始、
場所：サンメッセ鳥栖の大会議室
アクションの開始が遅かったので、人が集まるかどうかが心配ですが、
頑張って、輪を広げていきたいと思います。
障害者の将来のもっとも近い支援者となる可能性の高い、”きょうだい”について考え、
これからのことをみんなで考えたいと思います。
よろしくお願いします。
四万十川ウルトラマラソンがだんだん近づいてきている。
まだ、十分に走れる状態にはなっていないが、あと40日あまり、ペースを上げてトレーニングしてきたい。
先日、連続ランニング練習記録19日の一歩手前の18日で、台風、仕事、飲み会に阻まれてしまった。
しかし、一日休んだあとの3日間は、比較的好調感を感じることができたので、これも気分転換として良かったのではと思う。
スピード、足の筋肉の耐久性 ともに、ジワットではあるが、回復してきている。
まだまだの状態であるが、しっかりトレーニングしていきたい。
四万十川ウルトラマラソンまで、あと43日。。。。ちょっと危機感あり。