リハビリラン　13日目　

今朝は、ちょっと長い距離、12.5ｋｍ走ってみました。

違和感は多少あり、最後は、ちょっと増幅した感もあったので、現在の限界の距離付近かとは思いましたが、走れました。

汗も、たぁっぷりかきました。

痛みはさておき、足の筋力のほうは、徐々に回復してきていますが、
心肺能力のほうが、いまのところ、ついていけていない様子。

明日の状態をみて、走る距離もすこしずつ延ばしていきたい。

四万十川ウルトラマラソンまであと70日。

小郡の花火大会　みい・おごおり夢花火　2013

いつも息子と二人でいっている小郡の花火大会。
今年は、別の用事もいくつかあって、行くのを一度ためらいましたが、最終的に行ってしまいました。

でも、やっぱり、至近距離であがる花火の迫力はすっとします。

首が痛くなるくらい真上から、おなかに響くような音・・どどーん・・

うちの息子も大喜び。