疲れもあり、やめようかな・・・と思いつつ。
朝6時、リハビリコース5.6kmを軽ーく走りだしました。
疲れのせいか、昨日より足の違和感が強く、途中、2，3度ほど歩きました。
いつものように2kmあたりから、足が徐々になれて、スピードは上げられないけど、
１．歩幅に気をつけながら、
２．力を抜いて、
３．できるだけその場で跳ねるように、（ばねのように上に跳ぶ感じ）
４．腰をふって、違和感の範囲を確かめながら、
走りました。
タイムは41分少々。昨日より歩いた分、遅くなりました。
なかなか、良くならないですね。
しかし、安静にしているべきという状況は、すこし通り越したように思います。
現在は、へんな言い回しですが、怪我して、回復中の足の筋肉に目標設定をしてやっているような感じ。
頑張れ、お尻の筋肉！！
今日は午前中、鳥栖市手をつなぐ育成会のサマースクール でプール。
午後佐賀市福祉ネットの、第1回「きらめきセレクション」商品開発品評会
午後の「きらめきセレクション」は、おもしろかった。
ときどき、目にする商品も多いのですが、この日のために、手を抜かずに、一生懸命手塩にかけて、商品作りをし、
出展してきた商品ばかり。
いやーおもしろかった。
レベルも上がっているし、こういう場で「競争する」ということが大事なことだと思います。
そうすると、必ず成長できるし、品質レベルが上がれば、
「お店に商品を出す」の領域から、「流通へ」となる。
このステージにのってくる授産施設、障害者施設が増えてくれると良いと思う。
第1位のともしびさん おめでとう。
私の中の1番は、「きくらげしゅうまい」
普段、主役になることのない、きくらげを堂々と、主役にして商品化したところは素晴らしい。
ただ、電気トラブルで、試食できなかったことが残念ですが、
いい商品だと思いました。・・つぎ、食べよう。
今朝でリハビリラン 5日目
今日は、一度も歩くことなく走ることができた。
タイムは40分ちょうど。
リハビリラン開始して、未計測、48分、未計測、44分、40分。
これだけでも、だいぶ良くなってきている感じ。
まだ、違和感は相当程度あるので、油断はできないが、じっくり、ゆっくり馴らしていきたい。
四万十川ウルトラマラソンまで、あと79日。
今日は18：30~
佐賀市産業支援相談室主催の創業支援セミナー、第Ⅳ講 最終日。
私が講師を務めました。
テーマは、マーケティングのケーススタディ。
話の内容は、マーケティングの４Pをベースに、
各参加者の事業アイデアをそのまま事例にして、解説していうやりかた。
事例対応の時間を多くとりたかったけど、4人分しか話を聞くことができませんでした。
もう少し、時間がほしかった気がしますが、みんなの役に立つ話ができたかな。
みんな、いい顔はしてたので、良かったものと勝手に解釈します。
今日の講義の中で、みんなの反応を強く感じたところは、
ターゲットを絞り込むところ。
絞り込んで、自分のお客さん（の中心）は誰なのかをしっかりつかむこと、
ここがわかってもらえると、マーケティング戦略が立てやすくなるので、ここのところを、しつこく、4人の事例でしゃべり、解説しました。
セミナーだけど、その場で、個別にコンサルティング、
公にしゃべって、それを聞いている人に、臨場感のある回答を聞いてもらう。感じてもらう。
こんなスタイルのセミナー、コンサルティングを自分のスタイルにしていこうと思います。
1昨年前位からやり始めているスタイルですが、だいぶ板にはついてきました。
創業セミナーは10月にもう一クール実施します。
改めて、いいセミナーができるよう頑張ります。
その前に、国際薬事のセミナーもありました。。。。頑張ろう。
リハビリラン4日目。
4日目になると、走りながら、自分の体の状態の変化も予測できるので、少しずつ負荷を増やすことができる。
今日は、昨日とほぼ同じではあるが、後半の走りだすところを昨日より、早めにした。
通常の練習では、約30分で走るコースだけど、昨日は46分、今日は44分で帰ってきた。
歩く時間をじわじわと少なくしている。
このまま、痛みが早く取れてくれるいいと思うが、あとどれくらいかかるだろう？
四万十川ウルトラマラソンまで、あと80日。
痛みが取れたら、トレーニング計画を立てたい。
来年5月、萩250にも出たい気持ちも出てきました。。。。気持ちはいち早く回復しているようです。