あと63日　

今朝は、河内ダムを登る12.5ｋｍのランニング。
2カ月休んだ体の”なまり”を強く感じつつ、走ってきました。

昨日と今日で30ｋｍと（＋α）走っているけど、
怪我したところがが、黄色信号。ちょっと”だるいた”

悪化しない程度に負荷を増やしていってますが、神様から、、、まだまだ我慢、、といわれている感じ。

タイムは、1時間22分、昨日よりまた遅いタイム。
一進一退がつづいてますが、めげずに頑張ります。

四万十川ウルトラマラソンまで　あと63日。

近くの貸事務所を見に行きました。

現在、3畳の自宅の部屋をメインの仕事場に、事業をやっているところですが、
さすがに狭くなってきました。

3畳といっても、会計、ファイルサーバ用のPCが置いてある部屋、古くなった資料をおいている部屋を合わせると、
そこそこのスペースを自宅内でもとっていますが、しかし、3畳は3畳。

仕事の効率化、新規事業の拡大等を考えて、人を雇うことを考えていて、
部屋が狭くなってきたこともあるので、事務所を探しだしました。

家の近くに、貸事務所の看板がでていたので、夕方見に行ってきました。
68ｍ２で、なかなか、手頃なスペース。

事務所スペース、会議スペースなどを考えると、なかなかいい感じです。
事務所で経営塾もできそう。

レイアウト、スタッフ配置等も考えないといけません。
事業の拡大計画、そろそろ自分自身（自社）のビジネスプランを改めて作らないといけなさそうです。
、

今日の走行距離は18.5ｋｍ

今日は、朝と夕方の2回走りました。
朝12.5ｋｍのいつものコース、夕方、もう一度同じコースを走ろうとしましたが、
途中、怪我したところが黄色信号を出してきたので、距離の短いコースに変更。

しかし、体はなまってます。
痛みはだいぶ亡くなってきたので、普通どおりのペースで走ろうとするかど、ペースが上がらない。
2か月分のつけは大きいようです。

体重も、怪我して一ヶ月間はほとんど変わらなかったけど、
2カ月休んだリバウンドが出始めました。

それに逆行するように練習の再開なので、シンプルにきつい。

今日で8月の走行距離が117ｋｍ。
これからジワッとペース上げていきます。

今月もあと14日あるので。250ｋｍくらいにはしたいとおもいますが、いけるかな。

四万十川ウルトラマラソンまで　あと64日。

ＰＩＣ/Ｓ　自己点検

ＰＩＣ/Ｓの第9章　自己点検について、ＧＭＰ対応マニュアルなる執筆をお願いされています。

短い章ですが、それなりに書こうと思うと、構想も二転三転。

漸く、構想がきまり、書き始めていますが、業者さんと約束した期限はとうに過ぎてしまってます。

お盆の間には、なんとか仕上げたいと思います。

他にも、仕事残っているけど、、、頑張るしかないね。

リハビリラン15日目

リハビリランを超えて、練習のいきに入ってきたような気もしますが、
まだ違和感が残っているので、リハビリランということで。

前半というか走りだしの10分間は、いつものように強烈な違和感、痛みがありますが、
そのあとは慣れてきて、かなり普通に走れてます。

但し、スピードはかなり遅く、まだまだ練習不足を感じるし、本当にきつく感じます。

ランニング途中、ほぼ普通の状態で走れた区間もあり、本当に回復を感じてます。

今日のコースは、河内ダムを登るコースで12.5km、最速約1時間00分のコースですが1時間19分かかりました。
それでも、一昨日より2分短縮。

本格的な体づくり、、、、準備が整いつつあります。

四万十川ウルトラマラソンまで、あと68日。

リハビリといえばリハビリ　ラン　１４日目

昨日12.5ｋｍ、今朝10.3ｋｍのコースを走ってみました。
まずは、すごい汗。気持ちよかったけど。

足は違和感は多少残るものの、走っている感じは、単なる練習不足といえそうです。なので、きつーい、ながーく感じるrunでした。

四万十川ウルトラマラソンまで、あと69日

リハビリラン　13日目　

今朝は、ちょっと長い距離、12.5ｋｍ走ってみました。

違和感は多少あり、最後は、ちょっと増幅した感もあったので、現在の限界の距離付近かとは思いましたが、走れました。

汗も、たぁっぷりかきました。

痛みはさておき、足の筋力のほうは、徐々に回復してきていますが、
心肺能力のほうが、いまのところ、ついていけていない様子。

明日の状態をみて、走る距離もすこしずつ延ばしていきたい。

四万十川ウルトラマラソンまであと70日。

小郡の花火大会　みい・おごおり夢花火　2013

いつも息子と二人でいっている小郡の花火大会。
今年は、別の用事もいくつかあって、行くのを一度ためらいましたが、最終的に行ってしまいました。

でも、やっぱり、至近距離であがる花火の迫力はすっとします。

首が痛くなるくらい真上から、おなかに響くような音・・どどーん・・

うちの息子も大喜び。

リハビリラン　12日目　

リハビリラン　12日目

飲み会明けで、どうしようかと若干迷いながら、
朝6時過ぎに走りだしました。
昨日より、違和感は小さくなっていると感じました。

だいぶ、回復してきています。

明日は、ゆっくり、10ｋｍ超のコースに出かけてみようと思います。

四万十川ウルトラマラソンまで、あと71日。

昨夜は鳥栖・基山会、基山会　合同宴会

昨夜は、久しぶりに、声を掛けさせていただいた、鳥栖基山会、それに、基山会　の合同懇親会を開きました。
いずれも、任意のグループで、会長もいない仲間ですが楽しい会合でした。

個人的に盛り上がったのが、昨年？”ふるさとがえり”という映画上映会を基山でしましたが、
その脚本を手掛けた方（栗山さん）が、こられていて、基山・鳥栖、筑紫野あたりを舞台にした映画を作りたい。歴史物語を作りたい、という話で盛り上がりました。

もともと、九州そのものが、筑紫国と呼ばれていたこともあり、筑紫野、鳥栖、基山あたりが、歴史上の九州の中心都市だったことと、
大興善寺（創寺　779年？）1300年の歴史のあるお寺も基山にはあります。

筑紫野市には、紫の歴史もあり、このあたりをつなげて、なにか物語は、ラブストーリーは、英雄物語は。。。など、話が盛り上がりました。プロジェクトを作りたいな。。。。などと。

いつか、街、地域の代名詞になるような、ストーリーができてくれることを願っています。
本当に、みんなで、何か考えてみたいと思います。

たたき台となるようなストーリーがあるといいんだけど。